آموزش لیفت ابرو طبیعی صفر تا صد در منزل+ مواد لازم

ابروها بخش مهمی از چهره هر فرد محسوب می‌شوند. جالب است بدانید که تحقیقات علمی ثابت کرده اگر در یک تصویر، چشم‌های افراد حذف شود، باز هم می‌توان آن‌ها را شناسایی کرد؛ اما اگر ابروها از صورت حذف شوند، تشخیص چهره بسیار سخت خواهد شد. اگر دوست دارید ابروهایتان به شکل طبیعی و بدون پرداخت هزینه‌ای، حالت برجسته و جوان‌تری پیدا کنند، این مطلب برای شماست. در ادامه، چند حرکت ساده و مؤثر را به شما معرفی می‌کنیم که به لیفت و زیبایی ابروها کمک می‌کنند.

تمرین 1

1. دو انگشت وسط هر دست را دقیقاً زیر ابروهای خود قرار دهید، طوری که کف دست‌ها روی صورتتان باشد.
2. حالا، در حالی که چشم‌هایتان کاملاً باز است، ابروهای خود را به سمت بالا بکشید.
3. این حالت را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید.
4. بدون اینکه چشم‌هایتان را ببندید، سعی کنید ابروها را به آرامی به سمت پایین فشار دهید.
5. این بار هم ۵ ثانیه در همین حالت بمانید.
6. برای گرفتن بهترین نتیجه، این حرکت را ۳ بار تکرار کنید.

با این برنامه ساده، فقط با روزی ۵ دقیقه گوش دادن، می‌توانید در ۸۰ روز هر زبانی را به راحتی و روان صحبت کنید! از پیشرفته‌ترین روش‌های آموزشی بهره ببرید که حافظه شما را تقویت می‌کند و با کمک تصاویر یادگیری را آسان‌تر می‌سازد. همه این‌ها با کمترین هزینه ممکن در اختیار شماست!

21 روش خانگی موثر برای افزایش سرعت رشد ناخن در یک هفته

تمرین 2

1. در حین انجام این نرمش، باید چشمانتان را به طور کامل بسته نگه دارید.
2. در حالی که چشمانتان بسته است، سعی کنید تا حد امکان به سمت پایین نگاه کنید. در این حالت، یک کشش ملایم احساس خواهید کرد.
3. وقتی این کشش را حس کردید، به مدت ۵ ثانیه در همین وضعیت باقی بمانید.
4. اکنون با چشمان بسته، تا جایی که می‌توانید به سمت بالا نگاه کنید.
5. بار دیگر ۵ ثانیه در این حالت بمانید.
6. این نرمش را ۶ بار در روز تکرار کنید.

تمرین 3

1- در این تمرین باید چشمهایتان را باز نگه دارید.

2- سرتان را صاف نگه دارید و به جلو نگاه کنید.

3- تا جایی که می توانید بدون حرکت دادن سرتان به سمت بالا نگاه کنید.

4- حالا به همین صورت به پایین نگاه کنید.

5- در مجموع 6 بار این حرکت را انجام بدهید.

6- بعد از انجام این حرکت، به چپ و راست نگاه کردن را تمرین کنید.

موثرترین تقویت کننده ابرو (روغن مکمل تغذیه)

تمرین 4

برای این حرکت، عضلات صورت خود را سفت کنید و اخم کنید.
در همین حالت، سعی کنید ابروهایتان را به پایین و نزدیک چشم‌هایتان بکشید.
حالا هر دو چشم را کاملاً باز کنید و ابروها را تا جایی که می‌توانید بالا ببرید.
این تمرین را دست‌کم ۶ بار تکرار کنید.

تمرین 5

1- چشمان خود را محکم ببندید.
2- حالا سعی کنید هر دو ابروی خود را تا جای ممکن به سمت بالا بکشید.
3- برای چند ثانیه در همین حالت بمانید، بدون اینکه چشمانتان را باز کنید.
4- این حرکت را ۱۰ تا ۱۵ بار انجام دهید.
5- برای گرفتن بهترین نتیجه، این تمرین را روزی سه بار تکرار کنید.

اینفوگرافی آموزش گام به گام لیفت ابرو در منزل

چه چیزی برای رشد ابرو خوب است؟ 10 میکس ضخیم کردن ابرو

دروس آموزش ویدیویی

بهترین روش برداشتن ابرو (آموزش تصویری و گام به گام)

آیا با بالا رفتن سن ابروها افتاده و آویزان می شوند؟

بله. وقتی سن ما بالا می رود پوست و عضلات اطراف چشممان شل می شوند و چین و چروکهایی هم در ناحیه ابرو به وجود می آید. با داشتن سبک زندگی سالم می توان این روند را به تعویق انداخت و با آن مبارزه کرد. افرادی که به طور منظم ورزش می کنند و رژیم غذایی مغذی و سالمی دارند جوانتر از سنشان به نظر می رسند و نشانه های پیری دیرتر روی پوستشان نمایان می شود. لیفت ابرو با جراحی 10 تا 12 سال می تواند دوام بیاورد و نتایج لیفت با بوتاکس هم 3 تا 6 ماه باقی می مانند.

حتما در کنار این مطلب دانلود کنید: آموزش ژلیش ناخن طبیعی از صفر تا صد با 8 درس

ابروها نقش زیادی در زیباتر به نظر رسیدن چهره شما دارند. اگر احساس می کنید ابروهایتان افتاده یا آویزان شده اند این پنج تمرینی که امروز یاد گرفتید را انجام بدهید. این تمرینها نه تنها هزینه ای ندارند بلکه راحت و موثر هم هستند. فقط یادتان باشد که برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید صبر و استمرار داشته باشید. در کنار تمرینهای لیفت ابرو از رژیم غذایی سالم و مناسبی هم پیروی کنید و همیشه آب کافی بنوشید.