آیا از هنگ درام در تراپی استفاده می‌شود؟!
اگر عاشق صدای منحصر به فرد ساز هنگ درام هستید، حتماً با اثر آرامش‌بخش آن آشنا هستید. اما آیا می‌دانستید که تأثیر این ساز بر روح و روان آنقدر عمیق است که در جلسات درمانی، به ویژه موسیقی‌درمانی، از آن استفاده می‌شود؟ در این نوشته از وبلاگ آرین لوتوس همراه ما باشید تا بیشتر با کاربردهای هنگ درام در درمان آشنا شویم؛ موضوعی که با آزمایش‌ها و پژوهش‌های علمی در حوزه روانشناسی به اثبات رسیده است.
چطور از هنگ درام در تراپی استفاده می‌شود؟
هنگ درام ابزاری مهم در موسیقی درمانی است و معمولاً به شکلی برنامه‌ریزی شده به کار می‌رود تا اهداف خاصی را در جلسات درمان دنبال کند. در ادامه چند نمونه از این اهداف را با هم مرور می‌کنیم:
کاهش اضطراب و استرس
نواختن ساز هنگ درام، آهنگ‌های نرم و دلنشینی ایجاد می‌کند که تأثیر آرام‌بخشی بر ذهن و بدن دارد. این صداهای ملایم به کاهش گرفتگی عضلات و احساس اضطراب کمک می‌کنند. بر اساس مطالعات، وقتی فرد هنگ درام می‌نوازد، بدن او هورمونی به نام اندورفین ترشح می‌کند. اندورفین مانند یک مسکن طبیعی عمل می‌کند و باعث کاهش استرس می‌شود. همچنین این هورمون به پایین آمدن فشار خون و کاستن از تپش قلب کمک می‌کند و در نتیجه احساس آرامش بیشتری به فرد دست می‌دهد.
بهبود عاطفی و روانی
بر پایه بررسی‌هایی که درباره نقش ساز هنگ درام در درمان انجام شده، نواختن این ساز می‌تواند برای کسانی که با افسردگی، اختلال استرس پس از حادثه یا اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند، سودمند باشد. این ساز، وسیله‌ای است که به فرد امکان می‌دهد احساساتش را بدون نیاز به سخن گفتن و تنها از طریق نواهای آرامش‌بخش بیان کند. در نتیجه، نواختن هنگ درام به آزاد کردن احساسات درونی و پنهان کمک می‌کند و روند بهبودی را تسهیل می‌نماید.
بهبود مهارت‌های شناختی
نواختن ساز هنگ‌درام باعث تقویت حافظه، افزایش تمرکز و بالا بردن توانایی حل مسئله در مغز می‌شود. همچنین این ساز به هماهنگی بیشتر بین دست و چشم و نیز هماهنگی میان انگشتان دو دست کمک می‌کند. این فواید به خصوص برای کسانی که در حال یادگیری زبان هستند یا افرادی که جراحی مغز و اعصاب داشته‌اند، بسیار سودمند است.
ذهن آگاهی
ذهن‌آگاهی یک روش درمانی مفید است که در آن فرد یاد می‌گیرد توجه خود را کاملاً به زمان حال معطوف کند. نواختن ساز هنگ درام نیز دقیقاً همین تأثیر را دارد. صدای آرام و ملایم این ساز، ذهن را از مشغله‌های روزمره رها کرده و کمک می‌کند تا فرد در لحظهٔ حال غرق شود.
افزایش کیفیت خواب
مطالعات علمی ثابت کرده که اگر قبل از خواب به یک موسیقی یا صدای آرام گوش دهید، کیفیت خواب شما بهتر می‌شود و کمتر در طول شب از خواب بیدار می‌شوید. به همین خاطر، اگر چند دقیقه قبل از خواب هنگ درام بنوازید، احتمالاً خواب عمیق‌تر و آرام‌تری خواهید داشت.
