۴ ورزش دست برای ویولن
همه نوازندگان ویولن، چه تازه‌کار و چه باتجربه، باید عضلات مچ دست، انگشتان و بازوهای خود را تقویت کنند. چرا که بدون قدرت کافی در این بخش‌ها، نوازندگی با کیفیت ممکن نخواهد بود. تمرینات ورزشی مخصوص دست، نه‌تنها مهارت نوازنده را بهبود می‌بخشد، بلکه از درد و فشار روی دست‌ها نیز جلوگیری می‌کند. در ادامه این مطلب از وبلاگ آرین لوتوس، با ما همراه باشید تا با چند نمونه از این تمرینات مفید آشنا شوید.
بهترین ورزش‌های دست برای ویولن
۱. کشیدگی انگشت‌ها
دست‌هایتان را روی یک میز یا سطح صاف بگذارید. سپس به نرمی انگشت‌هایتان را از بند بالا و پایین ببرید و کمی بکشید. روش دیگری هم برای این کار وجود دارد: انگشتان دست چپ را روی سطح صاف بگذارید و با دست راست، تک‌تک انگشت‌ها را به آرامی به سمت بالا بکشید. فقط مراقب باشید که دردی احساس نکنید. این حرکت به قوی‌تر شدن انگشت‌هایتان کمک می‌کند تا وقتی روی ساز، نت‌ها را می‌زنید، تسلط و توان بیشتری داشته باشید.
۲. توپ ضداسترس
توپ‌های ضداسترس این روزها به دلیل تأثیر آرامش‌بخشی که دارند، بسیار پرطرفدار شده‌اند. این توپ‌ها می‌توانند به عنوان یک وسیله ورزشی مفید برای دستان نوازندگان ویولن نیز استفاده شوند. برای انجام این تمرین، کافی است توپ را در کف دست خود بگیرید و به آرامی زیر انگشت‌انتان بغلتانید. این حرکت ساده به تقویت عضلات دست و انگشتان کمک می‌کند و باعث بهبود گردش خون در دست‌ها می‌شود.
۳. ضربه به صفحه انگشت‌گذاری
در این تمرین، کافی است دست چپ خود را روی صفحه ویولن قرار دهید و از دست راست و آرشه استفاده نکنید. چهار انگشت دست چپ‌تان را روی صفحه بگذارید و به نرمی با آنها به صفحه ضربه بزنید. این کار را از انگشت اشاره آغاز کنید و یکی‌یکی ادامه دهید تا به انگشت کوچک برسید. سپس، همین ترتیب را برعکس و از انگشت کوچک به سمت انگشت اشاره تکرار کنید.
۴. ماساژ دست
با انگشت شست هر دست، دست دیگرتان را ماساژ دهید. این کار به گردش بهتر خون در دست‌ها کمک می‌کند، باعث نرمی و گرم شدن آنها می‌شود. به همین دلیل، این حرکت یک ورزش مفید و ساده برای ویولنیست‌ها به شمار می‌آید.
