تاثیر موسیقی بر اضطراب کودکان چگونه است؟
اگر فرزندتان با نگرانی و بی‌قراری دست و پنجه نرم می‌کند یا در موقعیت‌های پرفشاری قرار گرفته، موسیقی می‌تواند راهکاری بسیار مؤثر برای او باشد. پژوهش‌های گوناگونی نشان داده‌اند که موسیقی چگونه می‌تواند به کاهش اضطراب در کودکان کمک کند. در این نوشته از وبلاگ آرین لوتوس، با ما همراه باشید تا با هم نگاهی به این تأثیرات مفید بیندازیم.
موسیقی چطور اضطراب بچه‌ها را کاهش می‌دهد؟
آرامش‌بخش است!
از زمانی که نوزاد در شکم مادر است، با صدای ضربان قلب او آشنا می‌شود؛ صدایی که ریتمی تکراری و آرام دارد. بعد از تولد هم، وقتی مادر فرزندش را بغل می‌کند و با صدایی ملایم برایش لالایی می‌خواند و همزمان با همان ریتم، او را تکان می‌دهد، نوزاد احساس امنیت و آرامش می‌کند. مطالعات نشان داده که تکرار یک آهنگ یا لالایی، به خوابیدن نوزاد کمک زیادی می‌کند، چون این صدا برای او آشنا و قابل پیش‌بینی است. این تجربه‌ها ثابت می‌کنند که حتی کودکان خردسال هم می‌توانند با شنیدن موسیقی‌های آرام، احساس امنیت کنند و از استرس و نگرانی دور بمانند.
تمرکز روی لحظه حال ایجاد می‌کند
بچه‌های کوچک معمولاً عاشق این هستند که با موسیقی برقصند و آواز بخوانند. وقتی آن‌ها با آهنگ حرکت می‌کنند یا ساز می‌زنند، در واقع چندین بخش از بدنشان را همزمان به کار می‌گیرند. این کار باعث می‌شود کاملاً در لحظه حاضر باشند و دیگر نگرانی‌هایشان را فراموش کنند.
احساس استقلال می‌دهد
وقتی بچه‌ها نواختن یک ساز یا خواندن آواز را آغاز می‌کنند، می‌توانند آهنگ‌های دلنشین و خلاقانه خلق کنند و حتی شعر بسرایند و آن را بخوانند. این دستاوردهای هنری به آن‌ها احساس استقلال و تسلط می‌بخشد؛ به ویژه در مواقعی که بر جنبه‌های دیگر زندگی خود کنترلی ندارند و در موقعیت‌های پُرتنش قرار می‌گیرند.
باعث درک احساسات می‌شود
موسیقی یک ابزار بسیار مفید برای تقویت هوش عاطفی کودکان است و به آن‌ها کمک می‌کند احساسات خود را بهتر بشناسند. کودکان معمولاً در مواجهه با هیجانات پیچیده یا موقعیت‌های نگران‌کننده، نمی‌دانند چه واکنشی نشان دهند؛ در چنین شرایطی موسیقی می‌تواند مانند یک دوست و راهنما عمل کند.
والدین یا مربیان می‌توانند از طریق فعالیت‌های ساده و موزیکال، احساسات کودک را پرورش دهند. به عنوان مثال، از کودک بخواهند آهنگ‌هایی را انتخاب کند که با حال و هوای درونی‌اش هماهنگ است. یا این‌که قطعه‌های مختلفی برایش پخش کنند و سپس از او سؤال کنند: “به نظرت این خواننده چه احساسی دارد؟” یا “این آهنگ چه حسی به تو می‌دهد؟”
این تمرین‌ها به تدریج به کودک یاد می‌دهند که احساسات خود و دیگران را درک کند و بتواند با آن‌ها ارتباط بهتری برقرار کند.
نشانه‌های فیزیکی اضطراب را کاهش می‌دهد
یکی از مهم‌ترین تأثیرات موسیقی بر اضطراب کودکان، کاهش نشانه‌های جسمی ناشی از نگرانی و استرس است. موسیقی می‌تواند عوارض فیزیکی اضطراب مانند بالا بودن فشار خون، تپش قلب و میزان هورمون کورتیزول (که به هورمون استرس معروف است) را در کودکان کمتر کند. در نتیجه، این کار به آرامش بیشتر آن‌ها کمک می‌کند.
