گوش دادن به موسیقی حین کار؛ مفید یا مضر؟
نظرهای متفاوتی درباره تأثیر موسیقی در هنگام کار وجود دارد. برخی فکر می‌کنند موسیقی به تمرکز کمک می‌کند و برخی دیگر اعتقاد دارند باعث پرت شدن حواس می‌شود. آیا موسیقی واقعاً باعث می‌شود کارمان را بهتر انجام دهیم یا برعکس، تمرکزمان را کم می‌کند؟ چه نوع آهنگ‌هایی برای زمان کار مناسب‌ترند؟ و هنگام گوش دادن به موسیقی در محل کار چه چیزهایی را باید رعایت کنیم؟ در این نوشته از وبلاگ آرین لوتوس، به همه این پرسش‌ها پاسخ خواهیم داد.
آیا گوش دادن به موسیقی حین کار مفید است؟
بر پایه پژوهش‌های دانشمندان علوم مغز و اعصاب، شنیدن موسیقی می‌تواند به کارمندان کمک کند تا از کارهای روزمره خود بیشتر لذت ببرند و بازدهی آن‌ها نیز بالاتر برود. اما باید چند نکته اساسی را هم در نظر داشت. نوع موسیقی مناسب در زمان کار، برای هر کس متفاوت است و حتی در ساعت‌های گوناگون روز نیز تغییر می‌کند.
اگر می‌خواهید در آغاز روز تمرکز خوبی داشته باشید، بهتر است به قطعات آرام گوش دهید. اما در پایان روز که خستگی بر شما غلبه کرده، یک موسیقی شاد و پرانرژی می‌تواند جان تازه‌ای به شما بدهد. در واقع موسیقی گاهی مانند یک فنجان قهوه برای مغز عمل می‌کند و با بالا بردن سطح هوشیاری، انجام کارهای تکراری و یکنواخت را آسان‌تر می‌سازد.
با این حال، گوش دادن به موسیقی در محیط کار همیشه هم سودمند نیست. بعضی افراد با شنیدن موسیقی، تمرکز خود را از دست می‌دهند یا دچار خستگی ذهنی می‌شوند. همچنین، موسیقی‌های دارای خواننده معمولاً برای کارهایی که نیاز به دقت و تمرکز بالا دارند، مناسب نیستند و ممکن است باعث پرت شدن حواس شوند. بهترین روش این است که خودتان انواع مختلف موسیقی را امتحان کنید و ببینید که هر کدام چگونه روی عملکرد کاری شما تأثیر می‌گذارند.
چه نوع موسیقی حین کار گوش کنیم؟
موسیقی‌های بدون خواننده و سبک کلاسیک، موسیقی‌های ملایم و فضایی، لوفای، تکنوی آرام، سبک مینیمال و همچنین صداهای طبیعی مثل باران و جنگل، معمولاً برای زمان کار بسیار مناسب هستند. این نوع موسیقی‌ها چون ریتم یکنواخت و آرامی دارند، باعث پرت شدن حواس نمی‌شوند و به شما کمک می‌کنند تا بهتر روی کار خود تمرکز کنید.
اگر شغل شما به تمرکز زیاد نیاز دارد — مثل برنامه‌نویسی — بهتر است از موسیقی‌های بی‌کلام و آرام استفاده کنید. اما اگر کارتان خلاقانه است، مثل نقاشی، طراحی یا نویسندگی، می‌توانید از موسیقی‌های دارای خواننده و متن هم بهره ببرید. در مقابل، اگر کارتان تکراری و معمولی است، گوش دادن به موسیقی‌های پرانرژی و ریتمیک می‌تواند به شما انرژی دهد و بازدهی شما را بیشتر کند.
نکاتی که باید رعایت کنید:
وقتی می‌خواهید موسیقی گوش دهید، بهتر است از هدفون استفاده کنید و صدای آن را کم نگه دارید تا باعث مزاحمت برای همکاران خود نشوید.
سعی کنید به موسیقی‌هایی که متن شعر دارند و ممکن است حواستان را پرت کنند، گوش ندهید.
به جای آن، موسیقی‌هایی را انتخاب کنید که به شما کمک می‌کنند تمرکز کنید و حال‌و‌هوایتان را بهتر می‌کنند.
همچنین، مدت‌زمان گوش دادن به موسیقی را طولانی نکنید، چون ممکن است پس از مدتی باعث خستگی ذهن شما شود.
