آموزش گرم کردن قبل از نوازندگی + ۷ تمرین
خیلی از هنرجوهای تازهکار، اهمیت “گرم کردن قبل از نواختن ساز” را نادیده میگیرند. اگر میخواهید تمام توانایی خود را هنگام نوازندگی نشان دهید، گرم کردن یک مرحله ضروری است.
شاید برایتان سوال باشد که گرم کردن قبل از نوازندگی یعنی چه؟ در واقع، ما دو مدل گرم کردن داریم. در روش اول، شما بدون استفاده از ساز، یک سری نرمشهای سبک انجام میدهید. بیشتر این حرکات برای تقویت و نرم کردن دستها طراحی شدهاند؛ اما بسته به سازی که مینوازید، میتوانید گردن یا کمرتان را هم کمی نرمش دهید.
در روش دوم، مستقیماً سراغ ساز میروید و با نواختن نتهای مخصوص، خودتان را آماده میکنید. در این مقاله هر دو روش را به شما یاد میدهیم تا هنگام نواختن، هم توانایی بیشتری داشته باشید و هم تمرکزتان بالاتر برود. برای دیدن دیگر درسهای آموزشی موسیقی، میتوانید به وبلاگ آرین لوتوس مراجعه کنید.
فواید گرم کردن قبل از نوازندگی
عضلات شل و ریلکس میشوند و انعطافپذیری آنها بیشتر میگردد.
خونرسانی به ماهیچهها بهبود مییابد و در نتیجه مواد غذایی لازم را به خوبی جذب میکنند.
ذهنتان متمرکز شده و آمادهی شروع نوازندگی میشود.
از آسیبهای ممکن در حین نواختن ساز جلوگیری به عمل میآید.
همچنین مهارت شما در نوازندگی به شکل محسوسی ارتقا پیدا میکد و اجرای قطعات دشوار، برایتان سادهتر میشود.
تمرینهای گرم شدن عضلات
۱. پیش از شروع نرمش، باید دستهایتان را گرم کنید. اگر دستتان سرد است، آن را با آب گرم بشویید، کنار وسیله گرمایی بگذارید یا چند دقیقه به هم مالش دهید.
۲. یک وسیله نرم مانند توپ نمدی یا خمیر بازی را بردارید و به آرامی هر انگشت خود را یکی یکی داخل آن فشار دهید. این حرکت به کشش و نرم شدن ماهیچههای دست کمک میکند.
۳. در حالی که ایستادهاید و پاهایتان به اندازه عرض شانهها باز است، دستهایتان را به شکل دایرهوار بچرخانید. فرض کنید مانند یک عروسک خیمهشببازی هستید که نخهایی به دستهایتان بسته شده. این تصور باعث شل شدن عضلات دست میشود. این حرکت را یک بار در جهت ساعت و یک بار در خلاف جهت انجام دهید.
۴. دستهایتان را مشت کنید طوری که شست روی بقیه انگشتان قرار گیرد. سپس مشت را سفت فشار داده و بعد انگشتان را تا حد ممکن باز کنید. این کار را با هر دست پنج بار تکرار کنید.
۵. با دست راست، مچ دست چپ را بگیرید و آن را پشت سرتان قرار دهید. سپس بازوهایتان را تا جایی که میتوانید به چپ و راست بکشید. همین حرکت را با دست دیگر نیز انجام دهید.
۶. کف دستتان را روی یک سطح صاف مانند میز یا زمین بگذارید. سپس انگشتان را به آرامی از هم باز و دوباره جمع کنید. این حرکت را حداقل ۱۰ بار برای هر دست انجام دهید تا پیش از نواختن ساز، دستهایتان گرم شود.
۷. یک دست را صاف نگه دارید و با دست دیگر، کف دست را بگیرید و به آرامی به سمت بیرون بکشید. هدف از این تمرین، کشش آرام مچ دست است.
تمرین گرم کردن با ساز
بیشتر نوازندگان معتقدند که قبل از شروع اجرا، دو روش برای گرم کردن وجود دارد.
روش اول نواختن گامهاست. بهتر است در ابتدای کار، گامهای ساده را انتخاب کنید و به مرور سراغ گامهای پیچیدهتر بروید.
روش دوم، بداههنوازی است. در این روش لازم نیست از قاعدهی خاصی پیروی کنید، فقط کافی است خلاق باشید و اجازه دهید انگشتان و ذهنتان آزادانه حرکت کنند. میتوانید یک زمانسنج تنظیم کنید و تا زمانی که حس کنید کاملاً آماده شدهاید، به صورت بداهه بنوازید.
