تاثیرات شگفت انگیز موسیقی بر سلامت و روح انسان
تاثیرات شگفت انگیز موسیقی بر سلامت و روح انسان
موسیقی دنیای گستردهای با بخشهای گوناگون است. شاید برایتان جالب باشد که سلامتی بدن و آرامش روان نیز در قلمرو موسیقی جای میگیرد. در ادامه این نوشته از وبلاگ آرین لوتوس، با اثرات قابل توجه موسیقی بر تندرستی و حال درونی انسان آشنا خواهید شد.
موسیقی و سلامت
موسیقی هنری است که از در کنار هم قرار گرفتن صداهایی با طولهای مختلف پدید میآید. این هنر اساساً از دو بخش اصلی ریتم (وزن) و ملودی (نوای اصلی) تشکیل شده است. واژهٔ موسیقی ریشه در زبان یونانی دارد و از کلمهٔ (Mousika) گرفته شده که خود از (Muse) به معنای یکی از نه الههٔ محافظ شعر و هنر در یونان قدیم مشتق شده است.
روانشناسان برای موسیقی فواید گوناگونی برشمردهاند و اعتقاد دارند این «هنر پنجم» میتواند در کاهش نگرانی و استرس، مدیریت هیجانات و احساسات، ایجاد ثبات و آرامش فکری، منحرف کردن ذهن از رویدادهای ناخوشایند و خاطرات دردناک و نیز بهبود حالت افسردگی مؤثر باشد.
یادگیری و آموزش موسیقی باعث افزایش تمرکز و هوشیاری، پرورش خلاقیت و نوآوری، تقویت قدرت درک، رشد عواطف، گسترش ارتباطات اجتماعی، شکوفایی استعدادها، افزایش انگیزه، پیشرفت یادگیری و بهبود رفتار و همچنین تقویت دقت در شنیدن میشود.
موسیقی میتواند اثرات گوناگونی بر سلامت جسم و روح ما داشته باشد. گوش دادن به آهنگهای آرام میتواند استرس را کاهش دهد، ضربان قلب را کندتر کند و به احساس آسایش کمک نماید. از سوی دیگر، موسیقیهای شاد و پرانرژی اغلب روحیه را بهتر میکنند و انگیزه برای حرکت و فعالیت را افزایش میدهند.
برخی پژوهشها نشان میدهند که موسیقی حتی میتواند در کاهش درد نیز نقش داشته باشد و توجه فرد را از ناراحتی جسمی دور کند. همچنین، نواختن ساز یا خواندن میتواند مانند یک ورزش مفید برای ذهن عمل کند و حافظه و تمرکز را تقویت نماید.
به طور کلی، موسیقی ابزار قدرتمندی است که میتواند بر احساسات، آرامش و حتی سلامت جسمانی ما تأثیر مثبت بگذارد.
موسیقی و اوتسیم
برخی باور دارند که موسیقی میتواند به بهبود برخی مشکلات روحی و روانی مانند اوتیسم کمک کند. اوتیسم معمولاً با دشواری در برقراری ارتباط و محدودیتهای حرکتی همراه است. همچنین، بسیاری از صداهای آرام و بدون کلام میتوانند در کاهش دردها مؤثر باشند.
موسیقی همچنین میتواند در پرورش خلاقیت و رشد افراد، به ویژه کودکان، نقش مهمی ایفا کند. این هنر بر بهبود رفتار، تقویت حافظه و افزایش اطلاعات عمومی تأثیرگذار است و میتواند بخش چپ مغز را پرورش دهد که این امر به تقویت حافظه منجر میشود.
موسیقی و استرس
گوش دادن به موسیقی میتواند فشار خون و میزان استرس و نگرانی را کم کند و حتی در سنین بالا نیز میتواند از مغز در برابر بیماریهایی مانند آلزایمر و فراموشی محافظت نماید.
بررسیها ثابت کرده است که وقتی موسیقی پخش میشود، فشار خون پایین میآید، استرس کاهش پیدا میکند و سطح اینترلوکین که عاملی تقویتکننده برای سیستم دفاعی بدن است، بهبود مییابد و قویتر میشود.
جالب است بدانید که بعضی از روانشناسان، موسیقی را غذای روح مینامند. موسیقی همچنین میتواند در رشد و پیشرفت انسانها، به ویژه کودکان، نقش مهمی داشته باشد؛ زیرا مجموعهای از مهارتهای گوناگون را در آنان تقویت میکند.
مطالعات تازه نشان میدهد که شنیدن موسیقی، سلامت ذهن را بهتر کرده و سلامت جسم را نیز به شکل شگفتانگیزی افزایش میدهد.
مزایای موسیقی بر سلامت
مغز انسان بسیار پیچیده کار میکند و گاهی حتی خودمان هم درست نمیفهمیم چگونه عمل میکند. دانشمندان با مطالعههای گسترده متوجه شدهاند که موسیقی تأثیر زیادی بر کار مغز میگذارد. برخی از این تأثیرات عبارتند از:
۱ – وقتی به موسیقی گوش میدهیم، مغز هورمونی به نام دوپامین آزاد میکند. این هورمون وقتی احساس شادی و لذت میکنیم در بدن ترشح میشود و مستقیم با انرژی و هیجان ما در ارتباط است.
۲ – تعداد کارهایی که میتوانند همه قسمتهای مغز را همزمان به کار بیندازند، بسیار کم است. گوش دادن به موسیقی یکی از آن کارهاست.
در حقیقت، پژوهشگران معتقدند موسیقی میتواند بخشهای مربوط به احساسات، انگیزه و خلاقیت در مغز را فعال کند.
۳ – نواختن موسیقی در دورههای منظم و بهطور مرتب، ساختار مغزی شما را تغییر خواهد داد.
توانایی مغز برای تغییر و سازگاری در هر دورهای از زندگی، انعطافپذیری مغز نام دارد که به آن انعطافپذیری عصبی هم میگویند.
۴ – پخش موسیقی هنگام ورزش میتواند نقش چشمگیری در بهتر شدن کیفیت عملکرد شما داشته باشد.
اثرهای شگفتانگیز موسیقی بر تندرستی و روان آدمی
موسیقی میتواند در زمان ورزش، حال ذهنی و جسمی را دگرگون کند. توجه را از درد و خستگی دور میکند، حالوهوای درونی را بهتر میسازد، پایداری و تحمل را بیشتر کرده و حتی سوختوساز بدن را نیز بهبود میبخشد.
اطلاعات جامعتری در مورد این موضوع را در اصول یادگیری دو ساز همزمان + مزایا و معایب پیدا کنید.
۵ – ضربان قلب شما متناسب با موسیقی که به آن گوش میدهید تغییر خواهد کرد.
موسیقی میتواند بر ضربان قلب، فشار خون و حتی نحوه تنفس شما تأثیر بگذارد. پژوهشها نشان میدهند که نوای موسیقی میتواند روی دستگاه قلب و عروق و بخشهایی از ساقه مغز اثر بگذارد و حتی کارهایی مانند تنفس و تپش قلب را که معمولاً غیرارادی هستند، تا حدی تنظیم کند.
۶ – موسیقی آرام میتواند استرس را کاهش دهد و اثری مشابه یک جلسه ماساژ درمانی داشته باشد و به این ترتیب به سلامتی کمک کند.
وقتی به موسیقی مورد علاقهتان گوش میدهید، میزان هورمون کورتیزول – که هورمون استرس است – در بدن شما کمتر میشود و در نتیجه استرس به شکل چشمگیری کاهش مییابد. توجه به این موضوع بسیار مهم است، زیرا استرس در ایجاد حدود ۶۰٪ از بیماریهای شناخته شده نقش دارد.
این موضوع را بهتر بشناسید با مطالعه همهچیز درباره ساز چگور.
تاثیرات شگرف موسیقی بر تندرستی و روان آدمی
۷ – گوش دادن به موسیقی مناسب در هنگام رانندگی، حال و هوایتان را بهبود میبخشد.
پژوهشها حاکی از آن است که سبک موسیقی که رانندگان به آن گوش میدهند، میتواند بر رفتار آنها در رانندگی و نیز بر تعاملشان با دیگر رانندگان در مسیر تأثیر بگذارد.
۸ – در بسیاری از موارد، موسیقی به عنوان بخشی از روند درمان برای بهبود ناتوانیهای ناشی از بیماریهایی مانند پارکینسون، سکته مغزی و مشکلات قلبی عروقی توصیه میشود.
درمان با کمک موسیقی تاریخی به درازای تمدن بشری دارد و امروزه با پیشرفت دانش در حوزههای مختلف، از موسیقیدرمانی به تنهایی یا در کنار سایر روشهای درمانی استفاده میشود. موسیقی با آزاد کردن دوپامین در مغز، به بهتر شدن حال بیماران کمک میکند.
بر پایه مطالعات، آموختن نواختن دستکم یک ساز موسیقی میتواند نقش چشمگیری در افزایش اعتماد به نفس و نیز رشد مهارتهای جسمی، اجتماعی و ذهنی افراد داشته باشد.
برای درک عمیقتر این موضوع، مطلب اولین پیانیست ایرانی مرد و زن چه کسانی بودند؟ را بخوانید.
