رابطه تغذیه و صداسازی

صدای خوب برای کسانی که عاشق خواندن هستند اهمیت زیادی دارد. داشتن صدای دلنشین تنها یک استعداد ذاتی نیست و برای رسیدن به آن نیاز به تمرین و رعایت نکات کلیدی وجود دارد. در این نوشته از وبلاگ آرین لوتوس، به ارتباط میان تغذیه و کیفیت صدا می‌پردازیم.

صداسازی

صداسازی معناهای مختلفی دارد. اما به طور کلی، نوع آموزش و تمرین‌های صدا به سبک موسیقی و شیوه‌ی خوانندگی بستگی دارد. برای نمونه، کسی که در سبک پاپ فعالیت می‌کند، نیاز به تمرین‌های متفاوتی نسبت به کسی دارد که موسیقی سنتی اجرا می‌کند.

رابطه تغذیه و صداسازی

تغذیه نقش بسیار مهمی در کیفیت صدا و خوانندگی دارد. این روزها بسیاری از کسانی که به هنر آواز علاقه دارند، برای حفظ یا بهتر کردن صدای خود، به آنچه می‌خورند توجه ویژه‌ای می‌کنند.
در واقع، یک خواننده برای داشتن صدایی رسا، واضح و زیبا، نیازمند یک برنامه غذایی مناسب است و باید از مصرف بعضی خوراکی‌ها پرهیز کند. از جمله مواد غذایی که خوانندگان بهتر است قبل از اجرای کنسرت، جلسات تمرین یا کلاس‌های آواز از آنها دوری کنند، می‌توان به غذاهای چرب (مانند فست‌فود)، لبنیات (شیر، پنیر، خامه و…)، بستنی، نوشیدنی‌های شیرین و نوشیدنی‌های الکلی اشاره کرد.

این نوع خوراکی‌ها می‌توانند مشکلات مختلفی برای خواننده ایجاد کنند. به عنوان مثال، خوردن لبنیات یا بستنی پیش از آواز، باعث افزایش ترشحات گلو می‌شود و اجازه نمی‌دهد صدایتان به راحتی و آزادانه خارج شود. همچنین تارهای صوتی تحت فشار بیشتری قرار می‌گیرند. غذاهای پرچرب نیز ممکن است باعث ریفلاکس معده شوند و در هنگام خواندن، برای شما مشکل‌ساز باشند.

نکات مهم در صداسازی

برای داشتن صدایی زیبا و رسا، این نکات ساده را رعایت کنید:

با آرامش و شمرده صحبت کنید.
هنگام خواندن یا سخن گفتن، با انرژی و نشاط باشید.
صدایتان را رها و طبیعی بیان کنید، بدون اینکه به حنجره فشار بیاورید. این کار باعث وضوح بیشتر صدا می‌شود.
در زمان آواز خواندن، با اطمینان و اعتماد به نفس عمل کنید.
مراقب تغذیه و خوراک روزانه خود باشید.