۷ فواید درامز برای ذهن و جسم
ساز درامز یا همان طبل‌ها، سازی است که خیلی از افراد تنها به دلیل علاقه شخصی سراغ یادگیری آن می‌روند. اما جالب است بدانید که نواختن این ساز، مزایای زیادی برای سلامت ذهن و جسم شما دارد. در این نوشته از وبلاگ آرین لوتوس، می‌خواهیم مهم‌ترین فواید نواختن درامز را با هم مرور کنیم.
فواید درامز نواختن
تخلیه استرس و احساسات منفی
تحقیقات علمی نشان می‌دهند که مغز نوازندگان درامز و دونده‌ها از جهاتی شبیه به هم عمل می‌کند. در هر دو حالت، پس از مدتی تمرین، مغز شروع به ترشح ماده‌ای به نام اندورفین می‌کند که باعث ایجاد حس خوب و نشاط در فرد می‌شود. علاوه بر این، حرکات بدنی و امواج صوتی‌ای که هنگام نواختن درامز به بدن شما می‌رسد، به کاهش فشارهای عصبی و افکار منفی کمک شایانی می‌کند.
تقویت عملکرد مغز
برای نواختن درام، لازم است همزمان از هر چهار دست و پا استفاده کنید و بین دو طرف چپ و راست مغزتان هماهنگی ایجاد کنید. این کار باعث می‌شود ضریب هوشی شما به طور طبیعی افزایش یابد. همچنین نوازندگان درام مدام باید ریتم خود را حفظ کنند و اعداد را بشمارند؛ در نتیجه مفاهیم ریاضی و درک فاصله‌های زمانی را به خوبی فرا می‌گیرند.
تقویت تمرکز
یکی از بزرگ‌ترین مزایای نواختن درامز، افزایش تمرکز است. این ویژگی باعث شده تا از این ساز به عنوان یک روش درمانی برای مشکلات یادگیری و کمبود توجه مانند اختلال ADHD استفاده شود. هنگام نواختن درامز، باید تمام توجه‌تان را به کار بگیرید و همزمان چهار دست و پایتان را با ریتمی مشخص هماهنگ کنید. در چنین شرایطی، جای هیچ‌گونه حواس‌پرتی باقی نمی‌ماند.
افزایش اعتماد به نفس
نوازندگی درامز یکی از عالی‌ترین راه‌ها برای تقویت اعتماد به نفس است. کسی که درام می‌نوازد، یاد می‌گیرد چگونه گاهی با قدرت و انرژی کامل و گاهی با نرمی و ظرافت، ضرب‌ها را اجرا کند. مسیر یادگیری این ساز، چالش‌های زیادی دارد و همین تلاش و پشتکار باعث می‌شود با هر قدم کوچک و هر پیشرفتی، عزت نفس و اطمینان بیشتری در وجودش شکل بگیرد.
مهارت‌های حرکتی فوق‌العاده
نوازندگان درام برای هماهنگ کردن ذهن و بدن خود به دقت زیادی نیاز دارند. آن‌ها باید بتوانند بین آنچه در ذهنشان می‌گذرد و حرکات دست و بدنشان ارتباط دقیقی برقرار کنند. به همین خاطر است که معمولاً در انجام کارهای ظریف و نیازمند مهارت، بسیار موفق هستند.
مطالعات علمی نیز نشان می‌دهد که این نوازندگان کنترل بهتری روی حرکات بدن خود دارند و در کارهایی که به دست‌های با ثبات و دقیق نیاز است، عملکرد بهتری از خود نشان می‌دهند. علاوه بر این، سرعت عکس‌العمل بدن آن‌ها در مقایسه با افراد عادی، بسیار بیشتر است.
ابراز احساسات
نواختن درامز راهی سالم و زیبا برای بیان احساسات گوناگون مانند خشم، غم، نگرانی و شادی است. این ساز به افراد کمک می‌کند تا با عواطف خود ارتباط عمیق‌تری برقرار کنند و آن‌ها را به روشی خلاقانه و هنرمندانه ابراز نمایند.
تناسب اندام
نوازندگی درامز فعالیتی پرتحرک است که انرژی زیادی از شما می‌گیرد و در نتیجه کالری قابل توجهی می‌سوزاند. بر اساس محاسبات، کسانی که درام می‌نوازند، معمولاً در هر نیم ساعت تمرین، حدود ۲۰۷.۴ کالری انرژی مصرف می‌کنند.
