نوشیدنی مناسب خوانندگان قبل از اجرا چیست؟

همان‌طور که هر وسیله‌ی فیزیکی به مراقبت نیاز دارد، صدای یک خواننده نیز باید محافظت شود. یکی از بهترین راه‌ها برای نگهداری و تقویت صدا، نوشیدن مایعات مناسب است. در این نوشته از وبلاگ آرین لوتوس، چند نوشیدنی مفید برای خوانندگان را به شما معرفی می‌کنیم.

نوشیدنی های مناسب خوانندگان

آب

بهترین و معمولی‌ترین نوشیدنی برای کسانی که آواز می‌خوانند، آب است. یک خواننده همیشه باید مراقب باشد که بدنش به اندازه کافی آب داشته باشد. هیچ نوشیدنی به اندازه آب معمولی و نه سرد و نه گرم، برای حنجره یک خواننده مناسب نیست. مخصوصاً اگر قرار است روز بعد برنامه زنده داشته باشید یا در استودیو باشید، حتماً بیشتر از همیشه آب بنوشید تا گلویتان خشک نشود و خلط اضافی هم ایجاد نشود. اگر کمی نمک به آب اضافه کنید و با آن قرقره کنید، هم می‌توانید از خشکی گلو پیشگیری کنید.

دمنوش‌های گیاهی

نوشیدنی‌هایی مانند چای که کافئین دارند، ممکن است برای کسانی که زیاد آواز می‌خوانند مناسب نباشند. در مقابل، چای‌های گیاهی مانند دمنوش نعنا، زنجبیل، لیمو و شیرین‌بیان گزینه‌های بسیار خوبی هستند. این نوشیدنی‌ها نه تنها برای صدا مفیدند، بلکه می‌توانند به بهبود مشکلات تنفسی و گلودرد نیز کمک کنند. علاوه بر این، دمنوش‌های گیاهی به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی، باعث گرم شدن و انعطاف بیشتر ماهیچه‌های گلو می‌شوند. به همین دلیل، مصرف آن‌ها قبل از برنامه‌های اجرایی توصیه می‌شود.

آب، لیمو و عسل

یک نوشیدنی عالی برای کسانی که زیاد آواز می‌خوانند یا صحبت می‌کنند، مخلوط آب ولرم با لیمو و عسل است. این نوشیدنی به خصوص برای شروع روز و آماده کردن صدا بسیار ایده‌آل است. عسل می‌تواند باعث آرامش و نرمی تارهای صوتی شما شود و به دلیل ویژگی‌های ضد باکتری که دارد، از ایجاد گلودرد پیشگیری می‌کند.

نوشیدنی‌هایی ممنوعه برای خوانندگان

برای خوانندگان، شیر گزینه مناسبی نیست چون می‌تواند گلو را تحریک کند و باعث ایجاد خلط بیشتر شود. همچنین شیر و دیگر نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از خوانندگان باعث رفلاکس معده شوند.

نوشیدنی‌های گازدار مثل نوشابه هم قبل از اجرا توصیه نمی‌شوند. این نوشیدنی‌ها هوا وارد معده می‌کنند و احتمال آروغ زدن را زیاد می‌کنند که هنگام خواندن مشکل‌ساز خواهد شد.

نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و چای هم برای خوانندگان خوب نیستند. کافئین باعث می‌شود بیشتر به دستشویی بروید و بدن شما آب از دست بدهد. علاوه بر این، کافئین ممکن است عضلات گلو را سفت کند و به تارهای صوتی فشار بیاورد، در نتیجه صدایتان خشدار به نظر برسد.